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立冬,洗冷水澡时唱儿歌,很刺激

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发表于 2018-11-8 08:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
儿歌名:耶和华以勒
起唱时间点:用暖水冲身3-5分钟,转冷水冲时。
效果:恢复精力、抗冻。
前题:每天运动不少于30分钟,作息饮食正常,不抽烟不嗜酒

不唱顶不住






发表于 2018-11-8 14:58 | 显示全部楼层
还可以用打哆嗦的方式顶住。
打哆嗦的时候肌肉产生热量。
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发表于 2018-11-18 22:11 约拿的家手机版 | 显示全部楼层
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GMT+8, 2018-11-20 08:06

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